5 Idee per una colazione sfiziosa

Cominciare bene la giornata è importante e la colazione è considerata, notoriamente, il pasto più importante. Questo perché durante la notte si trascorrono diverse ore a riposo, senza mangiare, e recuperare le energie per sostenere il corpo e la mente durante le diverse attività diventa fondamentale.

Una colazione salutare è, quindi, fondamentale. In questo articolo vi daremo alcune idee per farla comodamente a casa. Se, invece, andate di corsa ma non volete rinunciare a partire bene, potete scegliere un bar di fiducia come I.S. Green Coffee Food che permette oltre che di consumare in loco anche di far recapitare, presso l’abitazione o al lavoro, quegli alimenti che fanno stare bene al mattino. Senza mai rinunciare al gusto e a coccolarsi.

1) Brownies. Energetici e deliziosi

I biscotti sono un classico per quanto riguarda la colazione, comodi anche da fare in casa. Se pensate, infatti, che sia necessario trascorre molto tempo davanti ai fornelli, sappiate che non è sempre così. Lo dimostrano i brownies, biscotti originari degli Stati Uniti a base di frutta secca e cacao. Il motivo sta nel fatto che non c’è bisogno di disegnare forme e formine: basta stendere l’impasto su una teglia, non troppo alto, e tagliare a fette piccole dopo aver fatto raffreddare. Tutto qui. Un dolce che è buono anche nella versione vegan.

2) Yogurt e muesli

Lo yogurt è uno degli alimenti che piacciono di più, ai nutrizionisti. Più digeribile del latte, è integrabile con muesli di vario tipo. Importante leggere le etichette riportate sulle singole confezioni, di modo da verificare la presenza di componenti chimiche che non fanno bene alla salute. Preferite gli aromi naturali e avrete una colazione sana e leggera.

3) Torta di mele: un classico

Una mela al giorno leva il medico di torno, dice un noto detto. Questo perché le mele sono tra i frutti che più fanno bene alla salute. E allora perché non approfittarne a colazione? La torta di mele, come i brownies, è davvero veloce da preparare e la si può fare in mille forme diverse: morbida, sotto forma di strudel o di crostata e persino in versione plumcake. Non vi stancherà mai e sarà apprezzata anche dal resto della famiglia.

4) Un sandwich salato

Chi l’ha detto che a colazione si debba per forza mangiare il dolce? Il salato è spesso sottovalutato ed è un’ottima alternativa. La cosa più importante, quando si parla di alimentazione, è variare e il primo pasto della giornata non fa eccezione. Un sandwich salato, da riempire con il prosciutto, il salmone o, se siete vegetariani, con un affettato vegano, è davvero una bella idea per cominciare la giornata. Capace di non stancare mai.

5) Una centrifuga, mille combinazioni

Un succo centrifugato è una buona soluzione sempre. Rinfrescante, ma anche depurativo, è un modo per reintegrare quei sali minerali e le vitamine che si sono persi durante le ore notturne. Si può fare non solo con la frutta ma anche con le verdure e la frutta secca. Attenzione all’acquisto della centrifuga, che deve essere comoda da pulire; ne esistono in commercio che possono andare in lavastoviglie. Un centrifugato sarà perfetto se gustato con fette biscottate e marmellata. Anche in questo caso leggete le etichette, con un occhio in più agli zuccheri: anche il sapore ne sarà felice

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi